功效：
      桔子的營養(yǎng)豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，所含的大多數(shù)物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養(yǎng)成分對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。
 

禁忌：
         ★控制食用量：據(jù)測，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。并且一次吃得太多容易“上火”，可促發(fā)口腔炎或牙周炎，并可能出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。特別提示：兒童尤其不宜多吃桔子 ，孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
        ★桔子是涼性水果，脾胃虛弱、風寒感冒者，或者在生理期和坐月子的女性均不宜食用。
        ★桔子不宜與蘿卜、牛奶同食。

營養(yǎng)師提示：
           澳大利亞學者的一項研究稱每天吃一個柑桔類水果，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的幾率降低50%。